قواعد الالتزام بنظام الشرب لإنقاص الوزن، المشروبات المسموحة. عينة من قائمة النظام الغذائي لمدة 7 و 14 و 30 يومًا. توصيات مفيدة من خبراء التغذية لتحقيق النتائج. القيود والموانع.
النظام الغذائي الياباني لمدة 14 يومًا: الأساسيات ، القائمة ، الجدول. المكونات التقليدية ومزايا وعيوب النظام الغذائي الياباني. فقدان الوزن اللذيذ من إليزا تاناكا.