<زكسبكسز>هناك مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية التي تناسب كل حاجة لتزويد الجسم بالوقود أثناء فقدان الوزن. من بين أشياء أخرى، تعتبر الأنظمة الغذائية فعالة أيضًا للأشخاص الكسالى الذين لا يرغبون في قضاء الكثير من الوقت في إعداد أطباق خاصة أو الالتزام بقواعد صارمة.
<زكسبكسز>إذا حكمنا من خلال المراجعات على الإنترنت، حتى مع وجود نظام غذائي لطيف وصارم، يمكن تحقيق نتيجة ناقص 10-12 كجم. على مدى أسبوعين عند فقدان الوزن، تنخفض كمية السعرات الحرارية، ويتم التخلص من السموم والفضلات، مما له أيضًا تأثير إيجابي على الصحة.
كيف يعمل رجيم الماء البطيء؟
<زكسبكسز>بمساعدة نظام غذائي كسول، يتغير وزنك بمقدار 12 كجم. يمكن لنظام غذائي الماء في الصيف تحقيق نتائج فعالة في غضون أسبوعين. تم تأكيد طريقة فقدان الوزن هذه من خلال مراجعات مؤيدي طريقة التغذية هذه.
<زكسبكسز>إن شرب الماء بشكل متكرر قبل الوجبات يخدع جسمك ويظن أنه ممتلئ ولا يحتاج إلى تغذية إضافية.
<زكسبكسز>لأن معدتك مليئة بالماء، لا يمكنك تناول الكثير. تساعد العصارة المعدية التي تفرز بعد شرب الماء على هضم الطعام بشكل أفضل.
فوائد النظام الغذائي
<زكسبكسز>فقدان الوزن بالماء لن يسبب أي مشاكل كبيرة. ولهذا السبب يحظى نظام الماء الغذائي بشعبية خاصة لدى الأشخاص الكسالى. تظهر المراجعات تغيرات كبيرة في الوزن.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الفوائد الرئيسية التي تجذب الناس لاستخدام رجيم الماء هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نتائج سريعة؛
<زكسليكسز>نقص التغذية
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>يتم تنشيط العمليات الأيضية، ويتم تطهير الجسم.
<زكسليكسز>يتم هضم الطعام بسرعة؛
<زكسليكسز>يتم تطبيع توازن الماء في الجسم.
بعض العيوب
<زكسبكسز>النظام الغذائي للأشخاص الكسالى ، وفقًا للمراجعات ، يسمح لك بخسارة ما يصل إلى 12 كجم من الوزن الزائد خلال 2-3 أسابيع فقط.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>بالإضافة إلى المزايا، فإن برنامج الرجيم له أيضًا عيوب، منها:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التقيد الصارم بنظام المياه.
<زكسليكسز>يمنع الأكل بعد الساعة السادسة مساءً؛
<زكسليكسز>تنطوي على درجة أعلى من التنظيم الذاتي؛
<زكسليكسز>تم تصميم النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 3 أسابيع.
<زكسليكسز>تحتاج إلى تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن.
<زكسليكسز>يرتفع ضغط الدم.
موانع
<زكسبكسز>النظام الغذائي للشخص الكسول له أيضًا موانع طبية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>تؤكد آراء الأشخاص الذين فقدوا الوزن باستخدام هذه الطريقة الآثار السلبية على الجسم في الحالات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أمراض المعدة والكبد والكلى.
<زكسليكسز>مرض قلبي؛
<زكسليكسز>حمل؛
<زكسليكسز>الرضاعة.
<زكسليكسز>ضغط دم مرتفع؛
<زكسليكسز>أمراض الجهاز البولي التناسلي.
ما الأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء اتباع نظام غذائي مائي؟
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المنتجات المسموح بتناولها خلال الرجيم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فاكهة؛
<زكسليكسز>خضروات؛
<زكسليكسز>منتجات الألبان؛
<زكسليكسز>فول؛
<زكسليكسز>لوز؛
<زكسليكسز>قرفة؛
<زكسليكسز>زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>سمك السالمون؛
<زكسليكسز>دقيق الشوفان؛
<زكسليكسز>شاي أخضر؛
<زكسليكسز>عصيدة.
ما هي المنتجات المحظورة؟
<زكسبكسز>قبل تطبيق النظام الغذائي، يجب عليك شرب شاي الأعشاب وزيت بذر الكتان.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>لا ينبغي استهلاك المنتجات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حلويات؛
<زكسليكسز>خبز؛
<زكسليكسز>صلصات؛
<زكسليكسز>التدخين المختلفة
<زكسليكسز>مشروبات كحولية؛
<زكسليكسز>المشروبات الكربونية؛
<زكسليكسز>لحم بالجلد
<زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة؛
<زكسليكسز>الطعام السريع؛
<زكسليكسز>الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
<زكسبكسز>يتم الاتفاق على يوم الصيام قبل يوم واحد من بدايته. استخدم السلطات والشوربات وشرب 2 لتر من الماء وشرب الحليب المخمر مع الفاكهة. استعداداً لإنقاص الوزن، يتم تقليل الوزن إلى 2 كجم.
مبادئ التغذية للأشخاص الذين يعانون من كسالى الماء
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>مبدأ النظام الغذائي هو كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>شرب كوبين من الماء قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام؛
<زكسليكسز>لا تشرب السوائل لمدة ساعتين بعد تناول الطعام.
<زكسليكسز>ومن المفيد شربه في رشفات صغيرة؛
<زكسليكسز>لا حاجة لاتباع خطة التغذية.
<زكسليكسز>لا حاجة لتناول الأطعمة الخاصة.
<زكسليكسز>لا حاجة لحساب السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>قلة الجوع
<زكسليكسز>تحسن المزاج والرفاهية.
رجيم العسل للأشخاص الكسالى
<زكسبكسز>النظام الغذائي المعتمد على العسل ليس مناسبًا للجميع، بل فقط لأولئك الذين لا يعانون من حساسية تجاه العسل. جوهر النظام الغذائي هو أن القائمة مخففة بالعسل الطبيعي كل يوم.<زكسسترونجكسز>يجب عليك عدم تناول الأطعمة النشوية.وذلك لأنه عندما يتفاعل العسل مع النشا، يتم فقدان جزء كبير من العناصر الغذائية. وفي نفس الوقت يبقى الوزن في مكانه ولا ينقص على الإطلاق.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الخصائص الغذائية في رجيم العسل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الطريقة الأولى هي تناول مشروب العسل قبل 50 دقيقة من وجبة الصباح وقبل ساعتين من موعد النوم. أضف 1 ملعقة كبيرة إلى 110 مل من الماء الدافئ. ل. العسل وعصير الليمون حسب الرغبة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى بالإضافة إلى الأطعمة المقلية والمدخنة والدسمة. يتم تعديل النظام الغذائي اليومي إلى 1200 سعرة حرارية.
<زكسليكسز>الطريقة الثانية. ويجب إضافة 12 جرام من العسل لكل وجبة. وتشمل القائمة مجموعة متنوعة من المنتجات: الخضار والفواكه والحليب المخمر ومشروبك المفضل.
<زكسليكسز>الطريقة الثالثة مصممة لمدة يومين يتم خلالها استبعاد الطعام. يمكنك شرب السوائل ذات المحتوى الحمضي العالي. للقيام بذلك، يتم إذابة 55 جرام من العسل في 3 لترات من الماء ويضاف عصير 15 ليمونة.
نظام غذائي يعتمد على ماء الخل
<زكسبكسز>تحت تأثير حمض الأسيتيك، يتم تكسير الكربوهيدرات والدهون. بفضل هذه العملية، يتم تسريع عملية الهضم. عند شرب خل التفاح لا توجد رغبة في تناول أي منتج من منتجات الدقيق.
<زكسبكسز>الشرط الأساسي هو استخدام خل التفاح الطبيعي محلي الصنع، وليس من المتجر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد اتباع نظام غذائي خاص عند فقدان الوزن هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم الخل على معدة فارغة. أضف 1 ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء الدافئ. خل التفاح، 1 ملعقة صغيرة. عسل. يتم شرب المشروب كل صباح قبل الوجبات.
<زكسليكسز>استخدم الخل بعد الوجبات. تمييع ملعقتين صغيرتين في كوب من الماء الدافئ. خل حمض التفاح. يتم شرب المشروب بعد كل وجبة خفيفة في المساء.
<زكسليكسز>استخدام الخل في الأطباق. يستخدم الخل كصلصة وسلطات ومخلل.
<زكسليكسز>تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب ماء الخل، فحتى كمية صغيرة من ماء الخل تلحق الضرر بمينا الأسنان.
وصفات لإنقاص الوزن مع مخلل الملفوف
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد مخلل الملفوف هي كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تتحسن وظيفة الأمعاء والمعدة.
<زكسليكسز>قطرات الكولسترول.
<زكسليكسز>يتحسن تخثر الدم بفضل فيتامين ك.
<زكسليكسز>يمنع عدم تحمل المكونات التي تؤدي إلى تفاقم أمراض الشعب الهوائية.
<زكسليكسز>يتم تحفيز وظيفة الأمعاء.
<زكسليكسز>يتم التخلص من الإمساك بفضل الألياف النباتية الموجودة في مخلل الملفوف؛
<زكسليكسز>تتحسن النباتات المعوية بفضل العصيات اللبنية.
<زكسليكسز>يقوي جهاز المناعة، وذلك بشرب عصير الملفوف في الصباح؛
<زكسليكسز>يعتبر منتج منخفض السعرات الحرارية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات مع مخلل الملفوف:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>سلطة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>فطر 100 جم؛
<زكسليكسز>بطاطس 3 قطع.
<زكسليكسز>بصل 1 رأس؛
<زكسليكسز>الزيوت النباتية والأعشاب.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسلق الفطر مع البهارات ويُبرد ويُقطع جيدًا.
<زكسليكسز>يُقطع البصل جيدًا.
<زكسليكسز>تُسلق البطاطس في قشرتها وتُقشر وتُقطع إلى مكعبات.
<زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات.
<زكسليكسز>في نهاية وقت الطهي، تتبل السلطة بالزيت والأعشاب.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فطر 250 جم؛
<زكسليكسز>بطاطس 2 قطعة.
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 500 غرام؛
<زكسليكسز>زيت نباتي، ورق الغار، الكركم، الكمون، البابريكا.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُغسل مخلل الملفوف بماء الصنبور، ويُصفى في منخل.
<زكسليكسز>يتم تنظيف الفطر وتقطيعه جيدًا.
<زكسليكسز>قشري البطاطس وقطعيها إلى مكعبات متوسطة الحجم.
<زكسليكسز>يُسكب الزيت النباتي بشكل أعمق في الوعاء.
<زكسليكسز>يوضع الكركم والبابريكا في وعاء.
<زكسليكسز>وبعد دقيقة يضاف الفطر ويحفظ حتى ينضج تماما ويوضع على طبق.
<زكسليكسز>ضعي الكرنب والكمون وورق الغار في مقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
<زكسليكسز>أضيفي البطاطس واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى.
<زكسليكسز>يُضاف الفطر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم يُرفع عن النار.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>حساء الملفوف
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جزر 150 جم؛
<زكسليكسز>بصل 50 جم؛
<زكسليكسز>مخلل الملفوف 300 غرام؛
<زكسليكسز>كريمة حامضة قليلة الدسم 30 جم؛
<زكسليكسز>ماء 1. 5 لتر.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم غمس الملفوف في الماء المغلي.
<زكسليكسز>يُضاف الجزر المبشور والبصل المفروم جيدًا.
<زكسليكسز>جلب ليغلي والانتهاء.
<زكسليكسز>اتركيه لمدة 20 دقيقة.
<زكسليكسز>قبل التقديم، يتبل حساء الملفوف بالكريمة الحامضة.
وصفات الشوفان
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>فوائد الشوفان للجسم:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تطبيع عمل المعدة والجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>ينظف الجسم من السموم.
<زكسليكسز>يحسن حالة الجلد والشعر والأظافر.
<زكسليكسز>تتحسن الصحة العقلية؛
<زكسليكسز>يقلل التجاعيد.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>وصفات:
<زكسولكسز><زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الفواكه.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان؛
<زكسليكسز>زبادي؛
<زكسليكسز>أي فاكهة.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يُسكب الزبادي في كوب ويُضاف إليه 3 ملاعق كبيرة. ل. موسلي، بعض الفاكهة المقطعة أو التوت.
<زكسليكسز>تغطية مع غطاء ويهز بلطف. يجب أن تكون مختلطة جميع المكونات جيدا.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف التوت أو الفاكهة المتبقية في الأعلى.
<زكسليكسز>يغلق الجرة بإحكام ويترك في البرد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية في البرد هي يومين، إذا قمت بإضافة الموز، ثم 4 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>شوفان بالشوكولاتة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>عسل 20 جم؛
<زكسليكسز>الشوكولاتة الداكنة المبشورة 30 جم؛
<زكسليكسز>الكرز، اللب 2 ملعقة كبيرة. ل.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم خلط جميع المكونات باستثناء الكرز.
<زكسليكسز>يوضع في وعاء ويهز بلطف.
<زكسليكسز>افتح الجرة وأضف الشوكولاتة المبشورة ولب الكرز.
<زكسليكسز>تخلط مع ملعقة صغيرة وتترك في الثلاجة حتى الصباح.
<زكسليكسز>يتم تخزين العصيدة النهائية في البرد لمدة 3 أيام.
<زكسليكسز><زكسبكسز><زكسيمكسز><زكسسترونجكسز>دقيق الشوفان مع الكاكاو.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>عناصر:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان 3 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>زبادي 3 ملاعق كبيرة. ل. مع أدنى نسبة من الدهون.
<زكسليكسز>الحليب 4 ملاعق كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>مسحوق الكاكاو 1 ملعقة كبيرة. ل. ;
<زكسليكسز>عسل 1 ملعقة صغيرة؛
<زكسليكسز>موز 50 جم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>قواعد الطبخ:
<زكسولكسز><زكسليكسز>توضع جميع المكونات باستثناء الموز في كوب.
<زكسليكسز>الجرة مغلقة وتهتز محتوياتها.
<زكسليكسز>افتحي البرطمان وأضيفي قطع الموز واخلطي. يمكن إضافة العنب حسب الرغبة.
<زكسليكسز>اتركها ترتاح في البرد حتى الصباح.
<زكسليكسز>مدة الصلاحية 2 أيام.
قائمة عينة لكل يوم
<زكسبكسز>لإنقاص الوزن الزائد في فترة قصيرة من الزمن، تحتاج إلى وضع النظام الغذائي الصحيح.
<زكسبكسز>يوجد أدناه نظام غذائي للأشخاص الكسالى (ناقص 12 كجم في أسبوعين). ستساعد مراجعات الأشخاص الذين يفقدون الوزن في تحديد فعالية قائمة العينات لكل يوم. وبعد ذلك، يتم إنشاء قائمة لفترة زمنية أطول بنفس الطريقة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>يوم - نهار
<زكسثكسز>قائمة طعام
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الاثنين
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الحليب والشوفان.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: شرحات السمك على البخار والأرز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الثلاثاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة حليب الحنطة السوداء.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: شوربة الكوسة والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك أحمر مخبوز، أرز بني.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأربعاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: الجبن والفواكه.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: حساء الشمندر.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كوسة محشوة بالدجاج المفروم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>يوم الخميس
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الحليب المصنوعة من الأرز.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: شوربة الفطر والبطاطس.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: كرات لحم الدجاج المفروم، الحنطة السوداء.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>جمعة
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: طاجن الجبن.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: يخنة الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: سمك على البخار، خضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>السبت
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: بيض مسلوق 2 قطعة، خبز، أفوكادو.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: بطاطس مطهية، دجاج.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: الديك الرومي المخبوز، لحم الصدر، البطاطس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>الأحد
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>صباح: عصيدة الماء الشوفان والفواكه المجففة.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>يوم - نهار: بورشت الخضار.
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>مساء: تونة معلبة، سلطة.
النظام الغذائي للأشخاص الكسالى بعد 50 عاما
<زكسبكسز>عادة، عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين، تعيد النظر في نظامها الغذائي لأنها معتادة على تناول الكثير من الطعام. وهذا يسبب لك الحصول على جنيه اضافية. كل ما عليك فعله هو تقليل الجزء المعتاد.
<زكسبكسز>كما أنهم يغيرون تقنيات تجهيز الأغذية.<زكسسترونجكسز>. بدلاً من القلي والتدخين، من الأفضل طهي الأطعمة على البخار أو خبزها.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>توصيات لإنقاص الوزن بشكل سليم بعد 50 عامًا:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التغذية الصحيحة
<زكسليكسز>لممارسة الرياضة؛
<زكسليكسز>التشاور المنتظم مع الطبيب.
<زكسليكسز>فقدان الوزن المعتدل.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات
<زكسليكسز>تناول الطعام بوتيرة مريحة.
<زكسليكسز>السيطرة على مستويات السكر في الدم.
هل يمكنك شرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي؟
<زكسبكسز>أي نظام غذائي مرهق للجسم. تتناقص نغمة الجسم مع وجود قيود كبيرة على كمية وقائمة الأطعمة التي يتم تناولها.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الحمل على جميع أجهزة الجسم ويسبب ضررًا لعملية الهضم.
<زكسبكسز>فيما يتعلق بهذا الوضع، تتدهور عملية استيعاب الطعام المتناول، وتنخفض طاقة الجسم ويحدث الضعف. عند اتباع نظام غذائي، يؤخذ مؤشر السعرات الحرارية في الاعتبار في المشروبات القوية. إذا كنت تشرب الكحول باستمرار أثناء اتباع نظام غذائي، فلن تفقد الوزن، لأن الكحول منتج عالي السعرات الحرارية.
<زكسبكسز>أولا، يستخدم الجسم الطاقة الكحولية وتترسب المواد المستهلكة مع الطعام في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. لهذا السبب، في كثير من الحالات، لا يُسمح بشرب الكحول أثناء اتباع نظام غذائي.
<زكسبكسز>خذ بعين الاعتبار حجم العجز في السعرات الحرارية في النظام الغذائي الذي تتبعه. يتعلق القيد بقائمة المنتجات المستخدمة. جرعة صغيرة من الكحول لن تغير أي شيء. <زكسسترونجكسز>عند اتباع نظام غذائي صارم، يؤدي الكحول إلى مشاكل صحية خطيرة.
<زكسبكسز>يزيد الكحول من الشعور بالجوع، فأنت ترغب في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة وبالتالي المخاطرة بكسر نظامك الغذائي واكتساب الوزن غير الضروري. الكحول والنظام الغذائي أمران غير متوافقين، لكن مع اتباع النهج الصحيح يؤديان إلى نتائج جيدة.
بعد كم من الوقت يمكنك تكرار النظام الغذائي؟
<زكسبكسز>عند الوصول إلى الوزن المطلوب، خذ استراحة لمدة 2-3 أشهر. ينصح الأطباء بإنهاء النظام الغذائي بمقدار 2 كجم قبل وزنك. يجب ألا يستمر النظام الغذائي لأكثر من 3 أسابيع، وإلا فسيتم غسل الكالسيوم من الجسم وسيحدث التورم.
<زكسبكسز>إذا شرب الأشخاص 2 لترًا من الماء طوال اليوم وفقًا لما أوصى به الطبيب، فسيكونون قادرين على إنقاص الوزن دون صعوبة كبيرة. يسمح لك النظام الغذائي المائي للأشخاص الكسالى بإنقاص الوزن حتى 10-12 كجم تحت الصفر في 2-3 أسابيع. تم تأكيد هذه الحقيقة من خلال الممارسة والمراجعات التي أجراها أولئك الذين لديهم بالفعل خبرة في اتباع نظام غذائي يعتمد على الماء. ولكن يمكنك أيضًا اختيار طريقة أخرى لتناول الطعام تفضلها.
